我于1992年起开始练“睡功”，十多年一直坚持不懈，深感养生效果较好。现在我已80 多岁了，但熟悉我的是都说我红光满面、精神好、思维清晰、表达顺畅。我曾患过肺癌，1992年左肺全部切除，以后又患有高血压、心脏病、脑梗塞，每天离不开药，想不到能活到今天，子女孝顺少不了，老伴细心体贴的照顾是关键，注重饮食不可少，长期坚持练“睡功”更重要。
    我每天有“四睡”，即：晚上九时准时入睡，早晨六时起床。在室外锻炼一小时，七时睡“回笼觉”。上午十时锻炼，十时半再睡觉。刚开始时，我也不习惯，不能入睡，每天晚上入寝仰卧，两手五指并拢，伸直在腹部左右按摩36次。这样做能排气，清除杂念，自然能入睡。现在我每天能睡十多个小时，可能就是得益于此。各位不妨也可以试验试验。